Cara Membuat Sixpack Dirumah Dengan Latihan Mudah

Cara Membuat Sixpack tentu tidak mudah ada banyak hal yang harus anda ketahui, membuat perut sixpack jika dilakukan dengan tepat dan sungguh-sungguh tentu akan membuahkan hasil yang maksimal. Untuk berapa lama memiliki perut sixpack tentu tergantung dengan kondisi perut anda sekarang, ketahui terlebih dahulu kondisi perut anda sekarang apakah buncit dengan tumpukan lemak atau sudah datar, jika sudah datar paling tidak membutuhkan waktu sebulan sampai 2 bulan. Jangan khawatir karena kami kali ini akan memberikan tips cara membuat sixpack dengan olehraga sederhana dan bisa anda lakukan dirumah, tentunya akan menghemat budget anda.

Untuk menghasilkan perut sixpack dan dalam kurun waktu singkat tentu anda harus pergi ke tempat fitness Karena disana terdapat alat-alat memadai dan juga instruktur berpengalaman, akan tetapi untuk anda yang budget minim silahkan simak ulasan kami kali ini. Cara Membuat Sixpack tentu anda harus memiliki keinginan kuat disamping itu anda juga harus konsisten untuk berolahraga, setidaknya ada beberapa hal yang wajib anda ketahui, yang pertama adalah konsisten, kedua menjaga pola makan sehat, dan yang terakhir memberikan asupan protein untuk mempercepat terbentuknya otot perut. Ada berbagai macam latihan untuk membuat perut sixpack yang paling penting lakukan latihan tersebut dengan rutin dan jangan mudah bosan. Olahraga yang cocok untuk membentuk perut agar sixpack adalah Plank. Plank dipercaya dapat membentuk otot pada perut dengan cara lakukan posisi seperti push-up dengan beban bertumpu pada kedua siku tangan. Selanjutnya anda bisa meluruskan kaki kebelakang dan kontraksikan otot perut anda, lakukan latihan ini selama 30 detik sampai 1 menit.

Cara Membuat Sixpack selanjutnya adalah dengan berolahraga Side Jacknife olahraga ini juga akan mempercepat proses terbentuknya otot perut anda, berbaringlah dengan tubuh miring, tangan memegang kepala, dan letakkan tangan kiri diatas dada. Angkat kaki kanan keatas bersamaan dengan tubuh anda. Ulangi kembali latihan ini beberapa kali dan bergantilah posisi, dan lakukan latihan ini selama 30 detik sampai dengan satu menit.

Leave Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *